首先，你喜欢跳舞吗？还是你是一个好舞者？如果您对回答“是”，那么对了！从国标舞到谷仓舞，从迪斯科舞到莫里斯舞，舞蹈的形式很多。舞蹈一直是人类文化，仪式和庆祝活动的一部分。如今，大多数舞蹈与兴趣，娱乐和自我表达有关，也可以是一项比赛的活动。跳舞能增加运动量和保持健康的愉快方式。在这里，我将在提到跳舞的6种惊人好处。
增强记忆力

舞蹈不但让你优雅气息，而且还可以提升你的气质。其中一项研究表明，随着年龄的增长，跳舞可以增强你的记忆力并降低和预防患上痴呆症的风险。据科学家表示，有氧运动可以减缓或预防海马体积的损失，而海马本身是控制记忆力的大脑部分。大多数人在成年后期，海马会开始自然萎缩，导致记忆力开始减退，甚至导致痴呆。
提高灵活性

芭蕾舞蹈者所练习的“蔓藤花纹”不单单是为了美观，而且也是为了增加身体的柔韧性。您穿着拖鞋跳芭蕾舞，但也可以当成在家中做的一些简单的伸展运动，以获得芭蕾舞的好处。此外，增加柔韧性还有助于减轻运动后的关节疼痛和酸痛。

减轻压力

如果压力很大，您可以尝试下听音乐并与某人跳舞。根据其中一项研究，伴侣舞蹈和音乐伴奏可以有效减轻压力。

对心脏有益

对于有患心血管疾病风险的人来说，跳舞是一项很棒的活动。有一项研究指出，与骑自行车或在跑步机上走路的人相比，跳舞能更有效改善心脏健康，呼吸和生活质量。

减肥

感觉无聊？ 《生理人类学杂志》上的一项研究发现，有氧舞蹈训练的锻炼程序与骑自行车和慢跑相同，这对减轻体重和增加有氧运动能力同样有帮助。

扩大社交圈子

舞蹈课能够结识更多新朋友，并扩大社交。参加舞蹈还能增加幸福感，减轻压力并增强免疫系统。

​结论

综上所述，跳舞的惊人好处包括增强记忆力，提高柔韧性，减轻压力，有益心脏，减轻和扩大社交圈子。你还在等什么？赶快约朋友跳舞吧！

參考：

1）https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dance-health-benefits
2）https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/health-benefits-of-dance.aspx