你喜欢游泳吗？你经常游泳吗？如果是，那么对你有好处！游泳是最受欢迎的运动之一。实际上，游泳被认为是全世界最重要的运动，因为当您不小心掉入水中，就能自救。因此，无论您是在海洋中跳跃还是在游泳池中跳跃，这都是增加日常活动中的一项很棒的活动。在这里，我将解释游泳的4种惊人的健康益处。
低冲击心肺

游泳不但不会影响到您的关节，还可以使您的膝盖，骨骼和肌肉保持健康。良好的游泳锻炼有氧运动的好处，而且受伤的风险较小。此外，游泳可能影响不大，但肯定会燃烧卡路里。例如，一个155磅重的人在一小时的自由泳中可能燃烧500-700卡路里的热量。卡路里的多少取决于您的体重和游泳速度，但是你可以期望经常游泳可以帮助您保持健康。

锻炼全身
游泳是最好的全身锻炼之一。游泳可以锻炼全身，例如手臂，肩膀，背部，腿筋和腿。这就是为什么奥运金牌得主游泳者始终可以保持良好体形的原因。

改善情绪和减轻压力

游泳可以改善心情，并且减轻压力。这是因为游泳可使5-羟色胺释放出来，而5-羟色胺负责改善您的心情，使您感到更快乐。此外，游泳具有独特的运动方式，可以帮助您感觉更好，压力减轻。在一定的游泳次数下，可以帮助减轻您整天坐在办公室或汽车中可能积聚在下背部的压力。许多人都受到下背部和肩膀的压力，而游泳可以缓解这两个问题。另外，游泳需要呼吸控制，这迫使游泳者深呼吸并保持平静的节奏。因此，游泳是放松和减轻压力的好方法。

改善睡眠质量

如果您总是失眠，那么这一点最适合您。游泳可以帮助您在晚上更好地入睡。，有益游泳时的自由漂浮动作和类似冥想的呼吸，因此游泳特别有益于改善和治疗失眠的人
结论

综上所述，这4点是游泳带来的健康益处。游泳对健康的好处远不只是一项运动或锻炼。因此，当您有空时，何不去任何游泳池游泳以获得这些健康益处。